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我现在高一，学习一会就想打游戏，我该怎么调整自己？

作为高一的学生，这样的学习状态确实不是太好。想改变首先要学会自律，而且是严格的自律。

其实没有哪个人不想玩，克服了就是赢家。我曾经教过好几个手机上瘾的学生，在老师家长的帮助下能克服的都取得了不错的成绩，但是不听教导的，基本上都考不上理想的大学。

因为父母和老师不可能天天跟着监督你，主要靠自我控制。

第二就是主动远离电子产品，不要让自己对游戏产生依赖感。上网课时请家人监督，上完网课就做复习题。这样可以逐步摆脱游戏。

三是多参与家庭活动。帮忙做饭，做卫生，一起锻炼等等。偶尔和家人一起玩玩游戏也是可以的，但一定要控制自己。

第四就是多读书。用知识武装自己的头脑。除草的最好方法就是在草地上种满鲜花。

最后要提醒你的还是自律，严格的自我控制，这是我的经验。坚决执行学习作息表，坚持一段时间就会好。切忌三天打鱼两天晒网。

加油吧，高中生，相信你能战胜自己!

用计时器定好时间，比如定30分钟学习时间，学习时间专心学习，或然后可以直接定20分钟游戏时间，游戏时间专心打游戏，不想学习的事情。通过用计时器定好专心做事情的时间

恭喜你，因为能提出这个问题，说明你在正确的道路上已经迈出了关键的一步！只有想要改变，才有可能改变。

游戏的吸引力在于互动的即时性和可以反复操作性，尤其是始终在线。那么就从这几个方面来解决问题吧。

首先，请将游戏的声音关闭！只是进行操作，你就像在看无声电影一样。你会发现，游戏比学习还要枯燥无味。然后将网络加以限制，你会发现，游戏不能随时登陆，无法保持稳定在线（可以让老师、家长或朋友帮助你设定游戏时间限制）。最后即时的评价对你的***，你只要明白，这些分数不能改变你的考试成绩，无法改变你的未来。从内心理性地分析和理解游戏只是一个游戏！虽然形式上有点趣味性，但始终是游戏而已！你见过几个成年人在一起剪刀、石头、布，即使配上音乐，在给你记上分数。你愿意一直做这种无聊的事情吗！

然后，我们来看看学习的乐趣吧。再过几年，高中毕业，你就可以考驾照了。在理论考试环节，你会不停地做题，反复熟悉交规。你可以在多次的练习后，你发现你也会即时得到一个分数。然后你可以参加下一个科目的学习，等你考试合格，让你签字的时候，那种激动是每个人都能感受的到的。记得我第一次签字的时候手都是抖的，写都不会字了！

你看，学习是一件多么快乐的事情。每一次考试成绩的提高，都会提升你在同学们心目中的形象，每一次好成绩的获得，都在有力地证明你的智商，每一次攻克了一道难题，你都会从内心感受到自己的力量！你会收获同学们羡慕的目光，父母欣慰的笑脸，同龄人的欣赏和老师的赞赏。更重要的是，你能借此改变自己的命运，发现一个更加强大而自信的自己！

你会爱上学习！最重要的是，你会爱上自己！加油！

给你一个图片，是我给学生的建议。你可以参考。

自律的人，浑身都在发光，走到哪里，就会亮到哪里。一一钟南山

亲爱的同学，当你能够提出这个问题时，说明你已经长大了，拥有战胜自己，超越自己的勇气和决心，拥有正视问题解决问题的明确态度。现在，需要的就是严格的自律。

一个人的自律意识是可以培养的，对于初中刚刚进入高中的你，正是一次自我脱变，自我超越的好时机。

首先强化改变自己的意识，要时刻提醒自己，"新的学校我要有新的资态新的精神风貌"，让这一思想常常伴随你，甚至把他写在随身带的东西上时刻提醒自己。

再次，设定一个你最迫切想达到的目标，越具体越好，从而当突然想玩游戏时，强迫自己去想自己的目标。当我们确切地知道需要去做什么的时候，我们会做得更加成功。目标的驱动力越强，就越容易自律。

第三，要对外在环境和身边的人有敬畏之心。新的环境，父母老师同学等他们都是一种外在的动力。只有自己爱他们敬他们才会产生外在的内驱力。如果这些驱动力一旦消失，就很容易放松自己，自律的习惯就会被破坏。因此，我们必须对身边人身边物有敬畏之心。

一个人拥有了强大自律，他就越容易优秀，越容易成功。钟南山院士在回答网友的问题时就说:自律的人，浑身都在发光，走到哪里，就会亮到哪里。

你遇到的这种问题其实我也经历过，在十六七岁的时候，贪玩和叛逆是这个年龄的标配，然而作为一名高中生，高一的课程也就是基础的奠定，如果基础不牢靠你在以后的学习中会非常吃力，这也是不争的事实，大道理谁也会说，但是要改变自己的这种状态只有自己能约束自己，别人帮不了你，必须改变学习的态度和建立良好的学习习惯。疫情期间开学时间也不确定，在这种孤独的环境中学习，心情难免会颓废，我也表示对你这个年纪的理解，建议你先从以下几点做起：

一、保证良好的睡眠，不要熬夜，定时就寝。坚持午睡。 二、学习时要全神贯注。 玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。 三、坚持体育锻炼。 身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？ 四、学习要主动。 只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。考虑到疫情期间不比学校，你可以通过视频和电话向老师或者同学请教，敏而好学、不耻下问。 五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。 每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。 六、注意整理。 学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。希望以上几点建议可以帮到你。

我们学习的途径有哪些？

种一棵树的最好时间是十年前，其次就是现在。

条条大路通罗马，我不去罗马，学习途径有多条，你走吗？除了传统的课堂学习以外，学习还可以有这些途径：

1、社会是个大染缸

常有毕业生在网络上跟我交流：“阿玲老师，毕业实习半年比我大学四年学到的知识还多！”的确，在校学习学生学到的是思维定式和固定的知识点。但在社会工作中，我们学习到的知识方方面面。

• 一是工作上的专业知识。面对花样繁多的工作，deadline和bosshi倒逼我们去学一些根本没接触过的新知识。“没办法，还不是为了恰饭。”虽然过程很痛苦，但最后我们收获了一个更棒的自己。

• 二是学习如何与人打交道。学校接触的人群相对单一，但社会上的人形形***。在工作中，我们会遇到与人和善的人，也会遇到蛮不讲理的人，更会遇到居心叵测的人。职场如战场，就算遍体鳞伤，也要一往无前。

2、在线动手点一点

网络现在融入各家各户，在线教育开始被越来越多人接受。其优点是：时间自由、课程选择多样、可反复观看、吸取优质***。很多孩子经常奔波在上各种课外班的课上，时间久了孩子累，学习效率也差。有了在线课程在家冬暖夏凉，省时间多睡一会，感觉很棒！

对于上班族来说，在线课程也是学习的利器。利用上下班的通勤时间，阿玲老师都会听一听TED，虽然我是数学老师，但并不妨碍我追逐国际化的梦。其次，只有下班后的晚上上班族才能有时间学习进步，如果去线下上课，别人也下班了......

3、深度学习

古典名著这种大部头的书越来越少人读了，晦涩难懂不是当代人的口味，幽默轻松才是。但由此越少了很多思考。思考使人进步，书读三遍：第一遍粗略读，了解大致框架和情节；第二遍认真品味；第三遍对书中的精华语句进行摘抄。

阿玲老师认为，读经典书和流行畅销书就像手冲咖啡和速溶咖啡的区别。速溶咖啡好喝也不苦，喝完美滋滋。手冲咖啡需要挑选咖啡豆，认真研磨，细心冲泡，虽然苦涩却越喝越有味。书也一样，靠的是品，品味文字语句，更是品作者的百味人生。

4、旅行转山转水

旅行带给人的感悟在于沉淀心灵，浮躁地生活什么也学习不到的。从科学的角度来讲，美丽的自然环境可以唤起人愉悦的心情，从而提高学习效率。从心理的角度来讲，通过旅行，我们将他人之行以内观。有句话说：“转山转水转佛塔，只为与你途中相见。”阿玲老师认为，我们相遇的是那个正在迷茫困惑中的自己。

在旅行途中，接触到越多人的人生，我们越能明白，自己该怎样对待自己的人生，如何学习工作，如何慈悲待人。旅行不仅是一种学习途径，还是一场智慧的修行。

图源网络

现在大家越来越认同一个观点：离开学校进入社会，才是真正学习的开始。为什么毕业的时候大家都差不多，几年之后有的人能成长得非常快，有的人却不行呢？为啥有的人在学校读书不行，进入社会却学得很快能力出众呢？

进入社会，学习的路径有很多：阅读（读书）、观察、旅行、交友、拜访名师、个人领悟。

古典老师在《跃迁》中也提出三种学习思路：

• 自学：自己找答案。
• 联机学习：和同行交流，用答案换答案；
• 跨界联机学习：跨行学习交流，用答案换答案。

这三种思路，分别对应三种反应：

• 遇到问题，苦思：“这可怎么办？”想一晚上不得；
• 遇到问题，找书：“哪里有答案？”开始通过网络、书来找资料；
• 遇到问题，找人：“谁最有可能知道这个答案？在这之前我要准备些什么？”然后准备沟通，提出高质量的问题。

古典老师认为，联机社交学习（找人）才是最快的学习方式。在职场中尤其如此，工作中更快速、更高效的方式，是向他人学习，以人为师。

那么应该如何向人学习呢？很多人并没有掌握向他人学习的精髓。

首先，要有主动、虚心向他人请教的心态和习惯

这句话说得容易，做到难。

一般人都觉得自己挺聪明的，轻易不会向别人请教问题。他们会想：好歹自己也算是个有知识的人，连这么简单的事情都不懂，那多丢面子啊。他们很怕被别人嘲笑，所以有问题也都憋在心里。从这个角度说，他们会失去很多学习的机会。

“本田帝国”的创始人本田宗一郎一生没上过学，却能成为日本四大经营之圣之一，一手建造起自己的商业帝国。这要得益于他独特的学习方法：“不请自来学习法”。

他认为：如果遇到不懂的事，与其抽空读书，还不如用读书的时间向他人请教。有时候费劲时间读了500多页的书本，真正需要的内容只有其中的一页，所以他不会做这么没有效率的事情。相反，他的具体做法就是：向懂得相关专业知识的人请教，不断丰富自己的知识，并用于自己的工作当中。

如果你有向人请教的经验，就会发现向身边的高人请教所获得的知识，远比你自己通过在书本上所学到的知识印象更为深刻。

所谓“不请自来学习法”，就是以问题为目标导向，主动向专家高人请教，快速撑握必备知识，主动消化吸收，学以致用。

其次，要有绿灯思维，学会真正地倾听

想想在与他人沟通和交流时，遇到荒谬的意见，你的反应是什么？遇到和你的想法完全不同的意见，你的反应又是什么？是一句话否定掉，还是会多想一想？你是否愿意倾听各种不同的意见？

我有个同事能力很强，却过度自信。工作中听到与自己不同的意见，第一反应就是排斥和恼怒，然后进行反驳，这是典型的红灯思维。长此以往，很容易固步自封。

想想学习的本意，不就是我们明白了以前不明白的，甚至认为是错误的道理吗？如果我们总是排斥自己不理解的东西，也就意味着我们拒绝学习。

正确的学习姿态是，开启绿灯思维，像《成长：从校园到职场》中说的那样：对于那些我们认为荒谬或错误的见解，我们要能够冷静客观地分析思考一下，是我们自己的理解有局限，还是它们确实没有道理。而对于那些没有道理的意见，我们最好也能去认真探寻一下对方为什么会提出这样的看法。

有的时候尽管对方的看法是错误的，可是他提出看法的背后，却有合理的原因，理解那些背后的原因，对我们都也会有很大帮助，也是一种收获，让你追本溯源看到更本质的东西。

第三，要去学习别人走过的历程，而不是只看重别人得到的结果

不可否认，任何结果都是过程的产物，只有懂得如何去面对过程，才能得到想要的结果。所以要善于观察别人做事情的过程，从中总结分析反思，学习有益的东西。抛开“过程”，“结果"是学不来的。

结果总是更引人注目，也是成功者愿意炫耀的内容，所以我们不自觉地总是更看重结果。然而关注别人结果，对我们真的意义不大。

不要只盯着别人最后的结果。我很认同谢耘老师在《成长：从校园到职场》一书中提出的观点：只盯着别人的结果，羡慕别人的结果，以别人的结果为目标，那叫做“攀比"，是自寻烦恼。

向他人学习，则是从他人做事的过程去学习其长处，从而提高自己，是以不断超越自己为目标，是人生的不断进步。千万不要把这两者混为一谈。

我是厦九九，7年职场4年读书写作经验，头条号签约作者，【零基础写作赚钱课】专栏已销售1400+，青云写作班火热招生中，欢迎关注了解。